Keskin
Gözler İçin A Vitamini
A
vitamini, yağda çözünen vitaminlerden biridir ve karaciğerde depolanabilir.
Görme üzerindeki rolüyle tanınan bu vitamin ilk keşfedilen vitaminlerdendir. Eski
Mısır’da,görme bozukluğu tedavisi çiğ karaciğer yemekti. Bu besin loş ışıkta
görme için gereklidir ve düşük miktarda alımı gece körlüğüne neden olabilir. A
vitamini eksikliğinin çok ciddi olduğu gelişmekte olan dünyada yılda yada 6
ayda bir kere çocuklara 300.000 i.u civarında mega dozlar verilmektedir.Buna
ragmen, dünyada her yıl her bir milyon çocuğun yaklaşık dörtte biri A vitamini
eksikliği nedeniyle kör olmaktadır.a-vitamini
Ne
İşe Yarar?
Burun,boğaz,
akciğerler ve idrar yolları enfeksiyonlarına karşı korunmaya yardım ederek cilt
ve mukozanın sağlıklı kalmasını sağlar.
Gece
görmede rol oynayan bir göz pigmentinin oluşması için gereklidir.
Ceninin
rahim içinde uygun gelişimi için gereklidir.
Kemik
gelişimi sağlığını etkiler.
Eksiklik
Belirtileri
Şiddetli
A vitamini eksikliği gözde çeşitli bozukluklara ve en sonunda da körlüğe yol
açar. Hafif derece A vitamini eksikliği ise solunum yolu enfeksiyonlarına ve
cilt problemlerine olan hassasiyetin artmasına neden olur.
Destek
Nedenleri
Hafif
derece A vitamini eksikliği riski olduğundan endişelen herkes A vitamini
alabilir:
Vejetaryenler
Şeker
hastaları
Yağ
Emilim Bozukluğu Sendromu olanlar.
Diğer
emilim bozukluğu olan hastalar.
A
vitamini sedef ve akne gibi bazı cilt
problemlerinin tedavisinde de başarıyla kullanılmaktadır.
Besin Kaynakları
A
vitamini balık yağı, peynir, tereyağı, yumurta sarısı, süt ve yeşil sebzelerde
bulunur.
